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Unlock your hips for Splits

Increase your hip mobility thanks to active flexibility training methods with a focus on a strength-based approach for a balanced and safe body within a sustainable practice.
The workshop will follow a structured progression targeting hip flexors, adductors, glutes and hamstrings and covering flexion/extension, internal/external rotations in various exercises selected to best prepare for peak positions such as front/side splits, the pike and the pancake.

Who is this workshop for?

This workshop is perfect if you:

• want a well-rounded hip workout with individualised coaching,

• are looking for new techniques to prepare for splits training or get out of a rut,

• are interested in active flexibilitly training to support your movement practice, whichever it may be!

Max. 10 participants

FR

Pour des mouvements plus libres

Développez votre amplitude de mouvement et gagnez en force et en contrôle avec des exercices basés sur des méthodes d'entraînement de flexibilité active dans le cadre d’une pratique durable en toute sécurité pour un corps équilibré et confiant.

Cet atelier suivra une progression structurée couvrant les fléchisseurs de la hanche, les adducteurs, les fessiers et les ischio-jambiers en flexion/extension, rotation interne/externe dans plusieurs exercices sélectionnés pour préparer au mieux le corps aux positions finales du grand écart frontal, latéral, du lotus, du carpé et de l’allongement facial.

A qui cet atelier convient-il?

Cet atelier est pour vous si:

• vous souhaitez une session d’entrainement complète des hanches avec instructions individualisées,

• vous recherchez de nouvelles techniques pour entrainer vos grands écarts ou si vous vous ressentez un blocage dans votre pratique,

• vous êtes intéressés par les méthodes de flexibilité active pour élever votre pratique physique, quelle qu’elle soit!

Max. 10 participant·e·s

Fee / Tarif :

• €50 / €45* Early Bird

• €45 Movement Studio Members & Returning Participants / €40 Early Bird*

• €85 Double Bill / €75 Early Bird* with the Handstand Workshop (All Levels)

  *Early Bird until 27/03/25

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